[...] narzekałem- 10 kg na + w wyciskaniu leżąc. Byłem trochę ciemny i nawet nie wiedziałem, że do SW bardziej się nadaje FBW. Zrobiłem plan dziś ćwiczyłem nim no i się upociłem jak świnia javascript: test(''); javascript: test(''); Jest ok, ale brakuje mi kilku ćwiczeń. Teraz o mnie: Wiek: 17 lat Wzrost: 183 cm Waga: 73 kg Zależy mi na sile, którą [...]
[...] tabata w wtorek i czwartek tabata na koniec ponieważ energia mnie roznosi :) i trening siłowy choć posiadam jedna hantle 16kg to na początek powinno wystarczy za jakiś czas 26kg albo może gryf już czas pokarze. Odżywianie : Próbuje ustalić nowy sposób jedzenia. fast food gazowane napoje słodycze od paru lat nie jadam sporadycznie [...]
[...] z Jelfy + 100mety(methandione-ruska). i Białko WPC 80 Ostrowi 3,2kg. Myslałem zeby brac co 7dni 200mg Propa i codziennie po 2 tabletki mety. Prosze o rozpisanie tego tak aby jak najzadziej sie kłuć. Aha i czy wystarczy 1opakowanie clomidu albo jedno nolvy bo umie sa astronomiczne ceny odblokowania od 45zł do 60 :( SZOK. Aha i mozna cos zrobic [...]
trenuje Capo juz od jakiegos czasu nie tylko ze wzgledu na to, ze mi sie podobaja jego akrobacje itp ale tez dlatego iz chcialem odnowic swoja sprawnosc ruchowa bo przez ostatnie 2 lata (technikum) mam kijowego WF'iste i nie bede koloryzowal mowiac ze kapletnie nic na nim nie robimy ... 10 kolek 10 pompek 10 brzuszkow i zwis na drabinkach a potem [...]
Mam do bardziej doświadczonych osób małą prośbę. Szukam, grzebię, liczę, czytam i nie mogę sama dojść. Ile powinnam jeść kalorii i jaki powinien być rozkład BWT przy moich treningach? W kwestii ćwiczeń ufam swojemu trenerowi, ale dieta to raczej jest słaba. Będę niezmiernie wdzięczna za pomoc. Na razie chodzę trochę głodna i martwię się czy nie [...]
A więc jak w temacie. Chciałbym zacząć ćwiczyć, głównie z powodu mojego że tak napiszę... odstającego od normy brzucha (co już opisywałem w innym dziale). Upatrzyłem sobie już jedno ćwiczenie, a mianowicie A6W, które myślę że pozwoli mi zrzucić chociaż trochę tłuszczu i poprawić wygląd mojego sadła. No ale to za mało. Chciałbym wyćwiczyć nie tylko [...]
Witam wróciłem na siłownię po rocznej przerwie... Mija właśnie 4 miesiąc ćwiczeń(FBW) i zamierzam zakupić jakieś odżywki... Dietę trzymam i zamierzam przestawić się na trening dzielony. Zależy mi na masie a i siła jak ruszy to też się nie obrażę Pracuję 6dni w tyg. od 4:00 do 13:00 więc jakieś odżywki na regenerację też się przydadzą... Póki co [...]
[...] i w drodze było wszystko OK) do domu nagle zrobiło mi się bardzo nie dobrze zawroty głowy, zbladłem i wymiotowałem. Przed siłka wziąłem 256mg kofeiny (nie w jednej porcji jak coś, w przeciągu 2h), a po siłce zapaliłem sobie jednego papierosa. Powodem była na pewno moja nie wiedza, ale chciałbym wiedzieć co było konkretnym powodem, żeby w [...]
[...] z kazdym wygrywalem jedynie kolegi jednego nie mogłem pokonac ale on wazy swoje 110+ :P ale tez mial problemy, za miesiac poszlismy do baru i tam tez sie silowalismy z jakimis facetamii i z kilkoma wygralem Moje pytanie ja poprostu jestem silny w silowniu na reke ??nie wiem moze genetycznie czy cos bo naprawde wygrywam czasami nawet z [...]
[...] NPP c3d (bo nandrolonu jeszcze nie bylo brane )tutaj stawiam na duraject (z tego co slyszalem dobrze trzepie) wiec mysle ze taka dawka starczy. 4-8 tren (i tutaj pytanie jakie dawki pociagnac?? 37,5mg c2d ?? czy bedzie za duzo czy moze 75mg c4d ??.Nie wiem dokladnie jak to sie ma do czasu poltrwania. 4-8 wins 20-30mg/dzien La pharma To [...]
witam. pytanie jak w temacie. dotychczas cwiczylem w rekawicach no compromise firmy power system. byl to moj 2 zakup. pierwsze byly dwuwarstwowe wytrzymaly jeden rok ale na wewnetrznej skorze. teraz kupilem chyba jakas podrobe bo maja tylko jedna wrstwe skory i juz widac moja dlon przez dziury. jakie rekawice polecacie? zastanawialem sie nad [...]
[...] długo/dużo? ( 8000 mg enantu czyli 80 ampułek po 100 mg każda. ) ps czyli na raz dwie i pół amp? jeżeli już bym się zdecydował to chciałbym wynieść z tego cyklu jak najwięcej dobrego zerowym kosztem zdrowia dlatego też przejdźmy teraz do całej reszty przygotowań... Czytając o CLOMIDZIE (clostilbegyt) a NOLVADEXIE (tamoxifenum) [...]
Mam pytanie. Dzisiaj byłam u ortopedy no i jak powiedziałam ze mnie w pewnym miejscu boli i jak mnie boli to kazal mi przejsc do gabinetu zabiegowego i mi wstrzyknal cos ale nie wiem co to jest. Było to raczej gęste, miało kolor taki biało-szaro-przezroczysty bylo tego bardzo malo, wiem ze wstrzykiwal mi to igłą 7. Ja tego zastrzyku nie kupowalam [...]
[...] serdecznie korzystajac z okazji ze jestem wlasnie na urlopie w polsce a w kraju gdzie obecnie mieszkam suplementy sa dosc drogie postanowilem zrobic sobie zapas supli na jakis czas staralem dobrac sobie suplementy sugerujac sie opiniami forumowiczow wyszla mi tego cala walizka i delikatnie jestem zmieszany co do sposobu w jaki powinienem brac [...]
[...] zwlaszcza z pociazowego brzucha. Obecnie jestem nadal na diecie ale sie waga zatrzymala.Z polecenia na forum zakupilam Animal Cuts,stosuje 2 dzien po 1 dawce dziennie i jak narazie jestem na etapie dziwnych skutkow stosowania srodka(uczucie goraca,drzenie rak,odretnwienie twarzy itp-ponoc to normalne,jak dla mnie w pierwszej chwili [...]
[...] tu nowy, więc z góry przepraszam jeśli źle wybrałem dział. Słowem wstępu - mam 18 lat, 170cm i ~60kg. Ponad rok temu zacząłem robić pompki i robiłem je regularnie przez jakieś dwa miesiące, potem w mniejszej ilości i rzadziej przez następne kilka tygodni. Łącznie trwało więc to jakieś niecałe trzy miesiące. Za pierwszym razem zrobiłem 4x10 [...]
[...] jem średnio 2250kcal na dzień, ale zdarzają się czity. Co dwa tygodnie wracam do domu i jem wszystko, co mi się w brzuchu zmieści. Nie liczę kcal, ale są to kosmiczne liczby jak na mnie (58kg, ok. 10% tłuszczu) i nie ma żadnych przyrostów, ciut mnie podlało (ok. 2% tłuszczu), ale wydaje mi się, że to efekt tych czitów, ale nie martwi mnie to [...]
[...] nie ma zabawek z tej firmy, a sklepy i np Allegro sa zasypane jej proszkami postanowilem podzielic sie z wami wrazeniami na temat tego supla. Dostalem do zakupow jak zwykle kilka ciekawych probek. Jedna z nich byl CYTONOX. Uradowany ze bede mial dzis dodatkowego kopa przed treningowego przesypalem 30 minut przed treningiem pol tej [...]
[...] miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4 razy w tygodniu fitness (od miesiąca), 6 raz w tygodniu modelowanie (od tygodnia) - 200-300 przysiadów, 200 skrętów tułowia, 100 brzuszków, 100 podnoszeń [...]
Koledzy, pytanie jak w temacie. Zalatwilem koledze nie pamietam teraz firmy vip cos tam bo bylo to jakies rok temu, okazalo sie gowno. Od tamtego czasu razem kupujemy setke na pol zeby nie bylo wątpliwosci i co sie dzieje.. cztery podejscia i wszystko z zerowym efektem. Wszystko brane z roznych zrodel, ale z jednego miasta.. Osatnie 3 to balkan, [...]
Armwrestling czy isc w tym kierunku
